午睡不管對大人來說還是對小孩子來說都是一個好習慣。

可是說起「午睡」這個話題，很多家長都表示十分頭疼，因為有一些孩子不喜歡午睡，一到午睡的時間就躁動不安，無論家長想出什麼樣的辦法，都無法哄孩子們入睡。

Advertisements廖女士的女兒樂樂今年3歲多，從小就是廖女士一手拉扯大的，今年終于上幼稚園了，本以為可以輕鬆了。

沒想到孩子上學這一個月來，她感覺更加累。女兒不在身邊，她總是感覺心裡空空的，度日如年，看著時間盼學校放學。

女兒精神很好，以前在家裡從來不午睡的，這成為廖女士的一個擔憂問題，孩子上幼稚園後會好好聽話午睡嗎？廖女士問了幾次老師，老師都說孩子很乖，每天午睡時間都睡得很香。

廖女士不太相信，問女兒又說不清楚，所以只能去學校查監控，沒想到看到監控後都心疼了。

Advertisements當時午睡時間已經過去了一半，其他小朋友都已經睡著了，女兒也是閉著眼睛，兩隻小手規規矩矩放在被子外面，看起來也像睡著了。但看到孩子的小手後，才知道女兒根本沒有睡，她的小手不停在拍打大腿。仔細看眼睛沒有完全閉合，是不是睜開一條小縫左右看。

Advertisements女兒在用這種方法來打發時間，午睡兩個小時要一動不動躺在床上，對于一個孩子來說是多麼煎熬啊。難怪廖女士會心疼。

于是廖女士讓提議院方，能不能讓一些不午睡的到孩子到一個教室去玩耍，但是院方說這是集體生活，孩子應該適應學校的規章制度，而不是學校去適應孩子。

家長平時在家就應該讓孩子養成午睡的好習慣。

還有一位寶媽也分享經驗，期末把被子拿回來洗，發現毛毯上面的毛掉了一大塊。問孩子才知道，午睡的時候睡不著，但是老師又不讓起來，只能一根一根拔毛，一學期下來，就拔光了一大片。

媽媽得知後也是十分心疼，孩子既然沒有睡意，為什麼不讓孩子起來玩耍呢，在床上幹躺著多難受啊。

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對成年人來說，因為身體容易疲勞，所以午睡是自然而然的。但是孩子因為體力和精力好，往往沒有午睡的習慣。

而大人們也常常對此放任不管，但實際上午睡對于孩子的好處也是很多的，堅持午睡和不午睡的孩子日積月累也會產生很大的差別。

小美和小麗是兩個雙胞胎，小時候她們長得一模一樣，但是每個人都有獨立的人格。小美和小麗兩個人的性格截然不同，小美更加外向活潑而小麗則相對安靜沉默。因此她們在午休習慣上也有著不同的選擇，小美覺得白天更加適合去玩耍，因此總是不肯和媽媽一起午休，吵著要出去玩。而小麗則不同，她更加喜歡呆在媽媽的身邊，和媽媽一起安靜地午休。

過了一段時間，小美和小麗也到了上學的時間。根據老師的反饋，小美上課總是打瞌睡，成績也不盡人意。

而小麗則各方面表現得很優秀，是老師眼中的好孩子。兩個人從一開始的父母難辨，如今陌生人也能很輕易地分辨出小美和小麗，兩個人給別人的第一印象是截然不同的 午休對小孩有什麼好處？

1、充沛的精力當小孩子沒上學的時候，困了就直接睡覺，不需要什麼規律的作息。而上學以後就不一樣的，不再能無憂無慮地玩耍，還要花精力認真聽課。如果有午休作為休息時間，給自己補充睡眠，就能讓自己保持充沛的精力來認真聽課，好好學習。

2、更強的記憶力當我們背誦課文的時候，需要較高強度地集中自己的精力。如果我們在很睏倦的時候去進行背誦，效果肯定是事倍功半的。美國科學家也有過相關的研究證明，大腦的到了充分的休息之後，記憶力能夠在一定程度上有所提升，運轉速度也會比平時快。

3、身體素質更好生長激素是在我們睡覺的時候分泌最多，小孩子又是長身體的重要階段。充足並且高質量的睡眠，能讓小孩子身體各方面成長的更加健康。因此有午睡習慣的小孩子，身體素質相對于不午睡的小孩子會好一些。

4、保護視力在經歷了一大早上的用眼，小孩子的眼睛已經很疲勞。而午休則能讓他們的眼睛得到充分的休息，這能夠在一定程度上保護孩子的視力。

家長如何培養孩子午睡的習慣？

1、製造舒適的環境小孩子是很敏感的，周圍環境一絲一毫的變化都能夠驚醒他們。因此如果要讓孩子養成午睡的習慣，父母首先就要給孩子製造一個適合午睡的舒適的環境，讓他能不受外界的干擾。

2、陪孩子一起午睡在孩子小的時候，他們是很沒有安全感的，從平時一離開父母就會大哭不止就可以看出。如果想要孩子安然入睡，那麼父母的陪伴無疑是一劑很有效的催化劑。

3、讓孩子保持合理的作息合理的作息，能讓孩子在該午睡的時候就會有困意，自然也就會乖乖去午睡。如果孩子一直作息不規律，每天晚睡晚起，自然也就不會有午睡一說。因此保持孩子作息規律，也能讓孩子養成午睡的好習慣。

不過世界上沒有什麼事情是絕對的，一切都應該「因人而異」。如果孩子「天賦異稟」，不午睡也能夠有飽滿的精神去面對接下來的一天，那麼父母也不要去強制打亂他的生活節奏。